sylwetka v

[...] w tygodniu od stycznia, a od września robię 2-3 razy w tygodniu aeroby po 40 minut (bieganie albo rower). Poniżej załączam zdjęcie z przodu i boku jak wygląda aktualnie moje sylwetka (głównie nie podoba mi się brzuch). Z góry dzięki wielkie za wszelką pomoc /SFD/2018/4/2/2e1f717b212c45dbb9a18074bd2e806a.jpg [...]

Jak na swój staż dysponuje sporą masą mięśniową, nie narzekam na brak siły - do pełni szczęścia brakuje mi tylko mniejszego bf, głównie na brzuchu. Moja sylwetka byłaby bardzo fajna (opinia koleżanek, gdybym zrzucił bębna i dorobił się kaloryferka. Do końca stycznia tłukę mase, potem do wakacji zajmuje się obcinką i definicją mięśni. 94 kg [...]

zastanawiałem się jakich mieliście ( albo macie idoli ) jacy wielcy kulturyści albo inni sportowcy wywarli na was takie wrażenie że popchneło was to do ciężkiej pracy dążenia do równie wielkich osiągnięć np. moim jest SHOWN RAY imponuje mi swoją sylwetką którą zbudował mimo przeciwności genetycznych szacuneczek dla wszystkich przy klawiszach [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:250 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2lata testa 1cm co 7dni 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. [...]

[...] i ogólnie wiecej jesc no i niby sie porawiło choc przy wzroscie 186 waże 77 kg to niestety urosł mi brzuch i czuje sie zle z tym. Jak zaczynałem cwiczyc to było spoko bo sylwetka spoko sie zarysowała na 'V' ale brzucha nie było a teraz mam takie wrażenie ze tylko potem brzuch mi rósł a reszta juz nie. Teraz nie wiem co należy robic ?Nadal [...]

Czy to dobry plan na "wyrobienie rzeźby" co z ciężarami ? Słyszałem że na mase mam dźwigać najcięższe ciężary a na rzeźbe lżejsze czy to prawda ? 2 Miesiące ACT 4 Miesiące FBW 2 Miesiące FBW Na Mase 6 Miesięcy Split Na Mase 6 Miesięcy Split Na Rzeźbe Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy [...]

Witam. Co myslicie o takim połączeniu? Obecnie jestem po okresie redukcyjnym. Chciałbym aby moja sylwetka nabrała trochę więcej kształtów, a że zostało mi jeszcze około 400g Bcaa, więc stąd moje zapytanie. Troche info o mnie: Wiek: 18 Wzrost: 185 Waga:z 93,5 na 88(po redukcji) Staż: Około 2 lata. Wymiary: Biceps. 40. Klata na luzie 107-108cm Pas: [...]

[...] i Legend Cell Pump i nie wiem co będzie efektywniejsze do nabrania suchej masy mięśniowej kreatyna czy odżywka węglowodanowo iałkowa ?? Z góry dziekuje za odpowiedzi i dodam że ćwicze oczywiscie wszystkie grupy mięśni bo wiem że błędem większości p[oczątkujących jest to ze podstawowo zostawiają nogi i później wychodzi nieproporcjonalna sylwetka

W temacie wrzucamy zdjecie potrójne wg kolejnosci:sylwetka przód,tył,zdjecie dowolne talia brzuch. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-03 16:13:14

Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : siła, sprawność, sylwetka Staż treningowy : brak*********e inne sporty : nic konkretnego (ostatnio zaczołem ćwiczenia na ławce skośnej, bieganie 4 razy w tygodniu po 8km) Dostęp do sprzętu : hangle, ławka skośna w domu; jednak zamierzam od wrzesnia uczęszczac na dobrze [...]

Witam, jakie ćwiczenia wykonywać, aby być sprawny i silny podczas prac fizycznych?. Przez kilka miesięcy pracowałem w tartaku, zatrudnił się do nas chłopak około 25 lat, sylwetka elegancja ćwiczył na siłowni przez 4 lata z tego co wiem, ale mimo to, podczas prac przy ciężkich belkach odstawał od facetów, którzy pracowali w tym tartaku również [...]

[...] Jestem około 4 miesięcy po skończeniu rocznej kuracji czyli około 2 miesiące od skończenia odbloku. Czuję się w miarę spoko, libido zaskakująco dobre, siła się utrzymuje, sylwetka również choć mięśnie oczywiście są mniej nabite przez to że zeszła ze mnie woda. No i męczy mnie trądzik na plecach i barkach :) Nie są to wszystkie wyniki, czekam [...]

[...] nie przekroczyć jak nie chce później chodzić w ortezach na kolanach. Troche mnie zdziwiło jakby waga 100kg była jakaś straszna, a wystarczy, że schudne 2kg i bedzie ok. A co maja powiedziec sportowcy z bardzo dobra sylwetka ale tez przekraczajacą 100kg, tez musza schudnac, zeby tylko nie przekroczyc magicznych 100kg? Co o tym wszystkim myslicie?

Witam:P Niedawno (jakieś 4 miechy temu) Zobaczyłem na okładce KiF'a postać Andrzeja Kołodziejczyka. W gazecie był także artykuł o nim. Nie ukrywam że sylwetka Andrzeja bardzo mi się spodobała lecz nigdzie nie moge znaleźć więcej informacjii o tym zawodniku:P Szukałem wielokrotnie w wyszukiwarkach i nic nie moge znaleźć;/ na SFD też nie znalazłem [...]

Witam serdecznie. Rok akademicki rusza, ja też muszę zacząć się ruszać. Wakacje spowodowały przyrost masy (ofc tłuszczowej) którą muszę zbić i popracować zdecydowanie nad sylwetką. Z drugiej strony, zamierzam ćwiczyć jakieś sztuki walki (bedzie to na 95% judo, ewentualnie na 5% szans na bjj ) pytanie moje jest takie: Czy jest sens wymieszać judo [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 176 Cel treningowy : Sylwetka Fit Staż treningowy na siłowni : Prawie nic, kilka miesięcy FBW Uprawiane inne sporty : Duuuużo roweru Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 2x15kg, ławka prosta, drążek Dieta : Zdrowego człowieka Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Witam wszystkich:) mam taki problem ćwiczę od września 2008 można powiedzieć ze nic mi nie idzie poprawiła mi sie trochę sylwetka ale to nie to co powinno być chciał bym urosnąć ale nie moge mam 182cm wzrostu i warze 79,5 kg najgorsze jest to ze mam 36,5 cm w bicepsie a w przedramieniu 35,5 musze coś z tym zrobić... poradźcie mi coś ćwicze ponad [...]

Panowie mam problem, a mianowicie po pierwszej w życiu redukcji z której jestem w miarę zadowolony (zgubiłem 9-10 kg w niecałe 2 miesiące) sylwetka wygląda tera o niebo lepiej po świńskiej masie, którą robiłem praktycznie przez pierwszy rok treningów. I teraz przy wadzę 73 kg postanowiłem mądrze, powolutku zmasować. I taki miałem plan, tylko, że [...]

[...] po pól godziny po każdym treningu. Zapał jest i są chęci tylko wydaje mi się że coś efektów brak. Kiedyś pamiętam ćwiczyłem i siła szybko mi przychodziła tak samo jak i sylwetka stawała się lepsza teraz coś jest gorzej. Mam 176 cm wzrostu w pasie 97cm i ważę 90 kg, Jeśli miał by ktoś jakiś pomysł jak poprawić mój plan treningowy bądź chociaż [...]

[...] rad. Mianowicie interesuję mnie rozbudowa górnej częsci ciała ( klata, biceps, triceps, plecy ) i spalenie tłuszczu z okolic brzucha ( dorobienie się 6 paka oraz nóg. Moja sylwetka jest nieco nieproporcjonalna (tzw. jabłko )- po prostu jestem szerszy w dupie niz barach. Czy ćwiczenie tylko jednej partii ciała np. klata bez nóg to dobry pomysł ? [...]